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Aug周杰.11

男女日

今日宜吃甜甜圈

1999 年的今日,也便是 20 年前的今日,发生了 20 世纪最终一次日全食。当太阳彻底被月亮遮住,只留下最外层谭卓,权力巅峰-ope体育渠道_ope体育正规大网_OPE体育下载的一圈银白色光晕,看起来像极了甘旨的甜甜圈,所以今日咱们就来吃甜甜圈吧!

甜甜圈

好吃,很好吃,太好吃了。今日主张吃 1 个甜甜圈。

1 个原味甜甜圈,约 100 克,相当于热量摄入 230 千卡,需求 8846 步来消jlpt耗。

注:默许 50 公斤成年女人以中等步行速度(每分钟 90~120 步)走 10000 步耗费热量约为 260 千卡。

甜甜圈的主要原料是面粉,糖和油。除了颜值拔尖,甜甜圈和普711便利店通面包比较,最大的差异在于它经过了高温油炸,因而吸收了更多的油脂,热量更高。

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一般来说,甜甜圈的表面越花哨,阐明运用的其它配料(比方巧克力,水果酱)越多,对应的热量也就越高,所以偶然吃一个就好。

引荐亮点

甜甜圈能够作为给自己的奖赏,偶然吃 1 个就好。吃太多,体重秤和钱包都受巴拉巴拉不了。

小提moba醒

简单冒痘痘的人最好远离甜甜圈,一个cn原味甜甜圈里的精制糖在 10~20 克(加了糖霜或巧克力的就更多了),相当于 4~5 块方糖。吃糖太多,会促进皮脂的排泄,更简单阻塞毛孔,然后加剧痘谭卓,权力巅峰-ope体育渠道_ope体育正规大网_OPE体育下载痘。

忌讳

除了,吃了会胖……

「今日吃什么」每天为你引荐一种食材,吃多少,吃的注意事项,吃的理由还不重样。今日吃啥,听咱们的!

本期协作营养师

我国农业大学食物加工与安全硕士 兰晓芳

本期科学审阅

食物研制工谭卓,权力巅峰-ope体育渠道_ope体育正规大网_OPE体育下载程师 伊利诺伊理工学院食物加工工程硕士 钱程

策谭卓,权力巅峰-ope体育渠道_ope体育正规大网_OPE体育下载划 Adon 责编蒜蓉扇贝 Murphy

图片来历 站酷海洛构思

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